Целевая аудитория: менеджеры среднего звена
Контекст применения: Высокая нагрузка, постоянные изменения и ответственность за результат делают стресс не исключением, а постоянным "фоном" управленческой работы. Многие менеджеры воспринимают стресс как личную слабость или “норму профессии”, игнорируя его накопительный эффект. В результате снижается качество решений, растёт раздражительность, ухудшается коммуникация, а команда постепенно входит в режим истощения.
Возможные форматы проведения: 4 часа, 8 часов (1 день), 16 часов (2 дня)

• источники стресса в управленческой роли,
• ранние признаки выгорания,
• инструменты саморегуляции,
• роль и инструменты руководителя в профилактике выгорания команды.

• формирование навыков управления стрессом как фактором результативности,
• сохранение устойчивости руководителя,
• создание условий, в которых команда может эффективно работать "в долгую".

Механика стресса: что происходит с руководителем под давлением

• стресс как физиологическая и когнитивная реакция,
• влияние на внимание, решения, поведение,
• различие между острым стрессом и хроническим напряжением.

Управленческие источники стресса: что усиливает давление в работе

• перегрузка и многозадачность,
• размытые ожидания и постоянные “пожары”,
• отсутствие границ и "режим постоянной доступности",
• эмоциональные нагрузки менеджера.

Выгорание: как оно формируется и почему его поздно замечают

• выгорание как процесс, а не событие,
• типовые стадии и сигналы,
• управленческие ошибки, которые ускоряют истощение.

Инструменты саморегуляции и восстановление ресурсов

• практики управления состоянием,
• восстановление энергии и когнитивной ясности,
• управленческие привычки, снижающие стресс.

Профилактика выгорания в команде: роль менеджера

• стресс команды как управленческий показатель,
• создание устойчивых правил работы,
• поддержка без “спасательства”,
• границы ответственности менеджера.